这次，玄素没有再给肖遥休息的机会。所以肖遥只能一边艰难地前进，一边运转水之元力缓慢恢复着自己精力和体力，不过就算有水之元力的辅助也依然入不敷出，当玄素叫肖遥停下的时候，肖遥已经双腿麻木，完全是靠下意识的反应往前挪动。
肖遥的体力已经完全被榨干了，他感觉之前躲避那些巨猿简直就是小儿科，果然人的潜力要不断挖掘才能发挥出来啊！
玄素眼中带着一丝赞许，不过只是一闪而逝，很快就又变成了一脸阴恻恻的表情。
“肖遥啊，今天的负重训练就这样结束吧，现在可以去吃饭了！吃饭时间没有多少，你可不要来晚了，来晚了可就没有吃的喽~”玄素说完飞了起来，转眼就不见了。
“这老头，也不带我一起去，算了，我用房间里的传送阵吧。”肖遥转身像蜗牛一样慢腾腾的来到天玑宫门外，然后绝望的发现天玑宫的大门竟然锁上了！
“oh！fuck！”肖遥怒吼一声，转身向蜗牛山跑去，跑了没几步肖遥就摔倒在地，毕竟负重那么长时间，肖遥早就没力气了，不过为了食物，肖遥还是飞快的爬起来继续往前跑……
肖遥跌跌撞撞的跑到半路，突然看到了之前差点踩死自己的小红马，肖遥还在想这货会不会记仇再来踹自己几脚，如果它真的跑过来自己想逃都逃不了啊！
没想到那小红马跑到肖遥身边突然伏下身子，打了两个鼻响，然后一动不动的看着肖遥。肖遥看了看小红马伏下的高度好像正好能让自己跨上去，难道这货想要驮我？不太可能吧，之前它还想踩死我来着……
不过肖遥现在真的很累，等自己跑到蜗牛山食堂，那里的饭菜估计都会被吃完。于是肖遥怀着忐忑的心情战战兢兢的问小红马：“那个……马兄，你是想带我去蜗牛山吗？”
小红马竟然点了点头，然后又打了两个鼻响，好像在很不耐烦的说：“你丫墨迹什么？赶快上来得了，是不是男人？！”
肖遥一看事到如今为了自己的肚皮还是上吧！于是肖遥跨上小红马的马背，然后紧紧的搂住了小红马的脖子。小红马站起身来嘶鸣一声，撒开四蹄飞也似的奔向蜗牛山。
在小红马的帮助下，本来预计要半小时才能走到的路程才几分钟就到了，当肖遥站在蜗牛山食堂门口，闻到诱人的饭菜香味时，肖遥感动得眼泪都快下来了。
“马兄啊马兄，一饭之恩永难忘怀，改日肖遥出人头地，一定给你买些上好的草料报答你啊！”
小红马很不屑的看了肖遥一眼，然后飞快的跑掉了。
肖遥来到蜗牛山食堂，发现玄素真人他们已经开始大吃特吃了，而肖遥一看到玄素真人对着一堆饭菜大嚼特嚼就气不打一处来。
“玄素老头！你怎么把我给丢下了，还关上了你的房门，成心不想让我吃饭是不是？！”
玄素津津有味的啃着一块骨头，完全没有搭理肖遥的意思，倒是百手老道开口道：“你每天从床上爬起来，一直到晚上爬到床上去睡觉，这中间的时间都是训练的时间，你爱吃不吃，想怎么吃，能不能吃到这都和我们有什么关系呢？”
肖遥哑口无言，因为百手说的都是事实。在自己刚刚决定要训练的时候自己就已经知道，到了吃饭的时间必须赶回来，如果自己回来晚了没有吃到东西，那也只能怪自己任务完成得太慢，和七个师父完全没有任何关系。之前芳兰也告诉自己，昨天晚上那一餐是芳兰看自己可怜，不忍心让自己第一天训练就饿肚子，从那以后肖遥想要吃东西必须靠自己争取。所以，就算今天玄素故意丢下肖遥，故意不让肖遥来吃东西，那也是肖遥自己的事情，和蓬莱七圣完全没有任何关系！
想到这里，肖遥没有再说什么，而是默默的取了自己的碗筷，安安静静的吃了起来。看到这一幕，云飞和涵素等人的眼中都流露出了一丝赞许的神情，芳兰看肖遥的眼神中也多出了一抹温柔的颜色。
这时候，百手老道从衣服口袋里掏出一张皱巴巴的纸，上面画着一张表格。
“小子，为了督促你努力练功，我们七个决定给你制定一个课程表，以后你要按照这个课表好好练功，不可偷懒不可懈怠，知道了吗？”
肖遥从百手手中拿过课程表，只看了一眼肖遥就差点吓尿了。因为，课程表上从周一到周五的上午竟然写的全部都是：玄素真人（力量训练）。
肖遥抬起头，幽怨的看了一眼正在津津有味的啃着鸡腿的玄素真人，后者虽然没有抬头看肖遥，但是嘴角分明扬起了一丝得意的微笑。
肖遥感觉自己在以后的日子里十有八九会死在玄素真人手里，不过既然事情已成定局，自己就算抗议也没有什么用了，只能安心接受训练了。
肖遥继续看这个课程表，肖遥发现百手没有说错，自己除了睡觉外的一整天时间都被安排得满满的。
首先早上睡觉到五更就要起床，起床后自觉地开始练习桩功，五更大概就是凌晨三点的时候，看来想睡个好觉是不太可能的了。肖遥估计如果自己不老老实实的起来练功，多半会像今天早上一样被涵素真人抓起来扔进红叶湖……
练习桩功要一直练到吃饭的时间，时间一到立刻去蜗牛山吃早餐，然后跟着玄素进行力量训练。力量训练完成后，就回到蜗牛山食堂吃午餐，吃完午餐后继续下午的学习。
到了下午，肖遥就不用继续跟着玄素进行力量训练了。每周一的下午，肖遥会和云飞真人学习炼气，每周二下午，肖遥则要跟着芳兰仙子和幽兰仙子学习《药神典》。周三下午林清音会传授肖遥精神力的修炼方法，周四下午百手道人会传授肖遥各种隐匿之术。而到了周五的下午，涵素真人会传授肖遥“御”术，这也是蓬莱仙术的基础，是一切蓬莱仙术的开端。
到了周六周日，蓬莱七圣就不会给肖遥安排课程了，他们会给肖遥安排一些有趣的小任务，至于是什么任务，那就不是肖遥能预测到的了。