耳朵通肾脏，中医也这么讲，其实你的嘴里牙一咬，耳朵这个部位就会有变化，五行内通五脏外显五官，五脏及五官可以相互影响，你现在慢慢的咬牙几次，力量从小到大，就会发现，口腔内壁的肌肉活动是一直牵连到耳垂附近的。
在人的身体上，许多位置和部位都可以暗通，都有内里的关联，这些内里的关联就是”“窍”，找到他们之间内里的连带关系，你就找到了人体的“阀门”，说白了你就找到了内家拳的“诀窍”。
武艺虽精窍不真，
枉费心机枉劳神。
祖师传下神妙艺，
得此不可妄传人！
为什么“窍”不真呢？就是没人在关键的地方，关键的“关窍”部位点醒你造成的。
古人说这个人武艺练的“精巧”。其实不是“精巧”，而是“精窍”，这些内里的关窍和秘诀他都懂，这才是内家的真意！武艺虽“精”，只是达到了“精”的水平，说到天边练精化气而已，要谈到“练气化神”，要达到最终的“练神还虚”，就必须要精通人体这些内里的“牵扯”和“窍要”，否则你的武艺再精，也是“磨砖做镜”“积雪为粮”，离真正的武学大道还差得远！
练剑的时候，面部表情要松静自然气沉丹田，这是所有内家拳剑提倡的同理，不只限于形意拳门一家，这里边有天机！
人委屈伤心的时候眼圈会红，哭的时候会流出眼泪，本身这个流眼泪就是“内动”，按照现代物理学的角度来讲，你的内脏不运动不“做功”，眼泪是怎么流出来的？
因为内脏五官在心情的作用下做了“功”，你的眼睛里才会流出眼泪，同样的道理，在评书中说吴三桂“冲冠一怒”为红颜，找清朝借兵，丧失了汉人的大好江山，古人有个词叫“怒发冲冠”，我们单看这个词，愤怒的时候，人的头发能顶起帽子，这本身也是“内动”，人在愤怒的时候，身体内也在“做功”，才能“血灌瞳仁”“怒发冲冠”，这个“怒”本身也是内动，也是“做功”。
大怒“做大功”，小怒“做小功”，只要你的心里产生怒气，你的身体就产生了内动。
同样的道理，惊恐、伤心、高兴、愤怒、惆怅、郁郁寡欢，其实在物理学的角度都是给五脏“做功”，对身体五脏产生不好的影响，那么我们在练剑的时候，就要放下这些情绪，心里松静自然，那么我们面部的表情就会松静自然，这样练剑才能把自身“内动”对练剑的影响调整到最低。
练剑其实也是练“心”！
心平气和的剑法才能“中正仁和”，这是千古不变的道理，有经验的老拳师父能从你的剑式中品出你的为人，其实也是利用了这个道理，看你的剑式，看你的眼神，从中品味你的为人。
子路常拔剑而舞之！
这个拔剑而舞，其实子路不是展示自己的剑法的精妙，而是在剑式中挥洒自己的“心意”，把自己的心意和想要表达的意思从自己的剑式中表现出来，一路剑法练完，也许子路不用再说话，练剑的人就能从子路的剑式中领悟子路此时心中所想。
这样的剑法才能称为内家剑法，因为有了“内动”，这种“内动”是促进武功增长的内动。
佛祖拈花、
迦叶微笑！
是佛教中一个著名的故事，我不懂佛法，我只是用这个故事来做个说明，佛祖做了一个拈花的动作，迦叶就能有所领悟，并且发出会心的一笑。
伯牙轻抚瑶琴，子期就能听出伯牙意在“高山流水”之间，人生得一知己此生无憾事矣！子期去世之后，伯牙当即摔碎瑶琴曰“摔碎瑶琴凤尾寒，子期不在对谁弹”！
剑胆琴心！剑法与琴声自古就是一对良伴，古人常对月轻酌弹剑而歌，抒发自己心中之志。“仗义疏财”是古人对武者的评价，今人都在“孔方兄”周围打转，酒色财气间挣扎，若说今人的剑法能超过古人，我第一个不信！
上文主要讲了五官、五脏之间的内动，下边我要说说四肢，在四肢之中，我想先说一个重点，那就是“提肛”。
我们看巨蟒青蛇，本身就是一块骨肉一块肉，无手也无足，就这个一根“**”，却能翻山越岭、纵高伏低、扑食狩猎、无所不精，从自然抉择中生存到今天。
人如果像巨蟒青蛇一般，长成个美人鱼的样子，下边不分出两条腿，是不是也会进化成这个样子呢？
呵呵！开个玩笑而已，脊椎是条“大龙”，这条脊椎骨一活，青蛇巨蟒就有了威力，蛇的脊椎骨是从头通道尾巴尖上的。但人的脊椎骨却不是这样，它直通到人的尾椎，也就是屁股上，不管你承认与否，其实天下所有的武功，都是从人自身这条脊椎骨上求功夫的，古人早就发现脊椎骨的奥秘。
很多动物的脊椎骨都是直通到尾巴尖的，动物在生存中就经常的使用尾巴，经常的锻炼，造成了动物的脊椎骨的灵活，其实动物也是在这根脊椎骨上求功夫求进步的，在动物在大自然生存繁衍的过程中，尾巴的功能殊不可没。
人没有尾巴，这个脊椎骨锻炼起来就比较麻烦，各个门派聪明的祖师爷想了各种办法，创造了很多招式来锻炼它，这些方法其实就是脊椎骨内动的方法，要刺激它活动起来，如今这些方法已经成了各个门派的秘传。
“提肛”是形意拳门最常听到的说法，其实这个“提肛”也对脊椎骨产生了影响，今天的主题不谈这个，主要说“提肛”对五脏的影响。202电子书
“提肛”就是在人两条腿分叉的地方想办法，巨蟒青蛇是不分叉的，呵呵！这个比喻可能不恰当，但是却很能说明问题，提肛之力可以影响尾椎，也可以影响五脏，现在大家做一个提肛的动作，然后把小腹调整到最瘪的状态，你就会有一个很特殊的感受。
提肛之力练出来，必定造成“缩肾”，在许多拳谱中，提肛和缩肾是放在一起说的，我觉得这是练拳里练出来的明白人，知道这个力一动，就会有内里的牵扯，这个牵扯是内动，是对人的身体大有好处的事情。
奉劝诸君即便你不练拳的话，这个“提肛”也可以当成一个养生动作，没事就做一做，这个动作有奇效的，是对人身体大有好处的事情，我的话希望诸君可以听得懂才好。
紧撮谷道内中提
明月辉辉顶上飞
在形意拳门的拳诀中，这是很精妙的一句，“紧撮谷道”对人的小脑有特殊的滋养作用，老年人最容易得的毛病不是大脑缺氧，而是“小脑萎缩”，在形意拳门中，这个锻炼是绝对的诀窍，形意拳门的老祖宗们早就发现了这些人体中的奥妙，把这些东西留在了拳诀中，等待真正的有缘人去探寻内里的奥秘。
在古代修道的书中脊椎被称之为“银河”，脊椎24节，对应天地中24节气，这些基本的知识，我已经不是一次在书里反复强调，希望诸君能够牢牢记住这些东西。
人在去世的时候，按照佛教的说法，地火水风消散，人就失去了生命。在这个过程中人首先消散的是“地”，这时候人的身体就不能动了，你有万贯家财也没有用，这时候没人能帮的了你。其次是“水”人的身上孔窍打开，最后一次排出液体，比如尿液还有别的，此时人的肛门也是打开状态。再下边坏掉的是“风”，人的呼吸慢慢的接不上了，一口气上不来，人也就去世了，这时候他的身体慢慢的冷却，最后这个人体中的“火”消散掉了。
形意拳为什么要呼吸深长？
为什么呼吸要联通到腹部？
为什么讲提肛？
这里边有天机，有的老拳师父认为，形意拳乃“与天争命的功夫，这么说是有原因的，连形意拳能”益寿延年“，其实这个“益寿延年”，本身就实在与天地“争”命啊！
“与天争命”不是挂在嘴上的，那是有实实在在的方法的，形意拳门的老拳师父许多都很高寿，身体健康精神健旺，这是在形意拳的“内动”中得到的好处，补充了生命中最精华的东西——精气神！才能得到益寿延年的大效果。
这些“大效果”是从小处一点点的练出来的，形意拳门是内家拳，在练拳练剑的时候首重呼吸，重养丹田，内家功夫“养”要大于“练”。
苦海无涯
回头是岸
父亲你当年说过，练武的人“苦海”在哪儿呢？
就在丹田！
养好了你的丹田，作为一个武者，你就获得了好的身体，有了健康的身体，才能有一个好的面貌和气质，现今许多小伙子长相不赖，但是不招人喜欢，看上去给人的感觉阴沉沉的，这就是缺乏锻炼，缺乏阳刚之气造成的，练习内家拳剑就能改变你的气质。
古人总说“富贵荣华”，富贵可以看得到的财富，家里有金山银山，但是“荣华”说的是什么呢？就是你的精气神，荣华你的五脏，五脏健康的人在外表在面相上就会显现出来，这个人会显得精神焕发精神百倍。
有了好身体，才能享受自己的富贵，所以古人啊，把“富贵荣华”四个字放在了一起，这样的人才是真有福气的人，古人造字是有说道的，方块字现在世界各个国家都在研究，这样的字能有很深的意义。
“苦其心志、劳其筋骨、饿其体肤，增益其所不能！”在这句话中，“劳其筋骨”这个词，我个人以为，本身就是针对武人写的。只有练武的人才能“劳其筋骨”，在押犯人干活叫“耗体力”，不能称作“劳其筋骨”。
“易筋”“易骨”本身只有武人才能够做到，少林寺还专门写了一本《易筋经》，“劳其筋骨”不是是个人干点活就能做到的，欢迎诸君提出其他观点来反驳我。你可以论证下“劳动”和“劳其筋骨”的区别，其实内家的精益之处就在这里，因为真理永远无法战胜！
一个干体力活的人干到退休，也变不成武林高手，一个哨兵站了多年，也不会变成武林高手，因为工作和劳动只是耗费体力，不能”劳其筋骨”。聪明的古人早就发现，功夫存储在筋骨上，是永远不会退化的，但是你把功夫存在肌肉上，饿三天肌肉就退化了，是这个原因。
内家拳剑其实是在筋骨上去求功夫的，这样练出的功夫能长久的存储在身体上，一个多年不下水游泳的人，只要他会，掉到河里就能想起来，这种不退化的功夫才是内家的精益，因为筋骨有了变化造成的。“内动”就是为了刺激筋骨，改变它们在身内的生存状态，可以达到你难以想象的水平。
练武的人通过锻炼，身体上的筋长的长长的，经过国术的特殊锻炼，它不仅是长度增加了，同时筋也会长粗，如果我们把身上的筋从一个橡皮筋的粗细，练成了8号铅丝那么粗，那你就涨了大功夫了。这个筋练出来以后，它是很难退化掉的，很难再变细，形意拳门各位祖师早就发现了这些奥妙，把功夫存在了筋骨上。
骨头也是一样，各个门派的高手祖师都有各自的方法，把骨头的密度让它增加，重量也增加，骨头的厚度也增加，这样人的抗击打能力，打击能力那不是都相应的增加了吗？
铁砂掌就是很好的例子，通过药水洗练，通过拍打铁砂，铁砂掌练出来后，就有了恐怖的打击力度，同时手掌的筋骨皮肉都会随着健壮起来，骨头练出来了，也是不会轻易的退化，所以筋骨上能长久的储存功夫！
呵呵！这个章节说的太多了，先写到这里，这两个章节，希望大家能多看几遍，虽然我们暂时还达不到那个水平，但是我们已经认清了眼前的路！