这个章节我们要学一个跳跃的“龙形剑”，呵呵！先满足诸君学习的欲望，然后我们再学习真正的“龙形剑。练“龙形剑”却不能跳起来飞跃，只能算是“长虫剑法”。呵呵，长虫就是老百姓说的蛇，不能飞的龙就是条“小蛇”也。
“歇步龙形剑”很简单，是我父亲单独为我创编的练法，我觉得这个方法很好比较简单，比较适合初学剑法的诸君，因此我把这个练法记叙出来献给大家。我刚练剑的时候，也觉得“龙形剑”很难，跳起来俯身下去很难稳当，但是不跳又不叫龙形，如果跳步过近，手中的宝剑在劈下去的时候，总有一种施展不开的感觉，让我很纠结了一段时间。
有一次在晚上和父亲出去练剑的时候，父亲教了一种比较简单的“歇步龙形剑”，经过一段时间的练习，这个办法还是比较灵的，很快我在练习“跃步龙形剑”的时候，感觉轻松了很多。因为这个“龙形剑”是比较耗费体力的功夫剑，对练武人的身体很有好处，可以打通人的上、中、下三盘，使人周身的力量能成为一体，因此我希望诸君能学会这个练法，在练剑中滋养自己。
这个“歇步龙形剑”说起来很简单，就是劈剑变化的“龙形剑”，诸君可以参看五行剑“劈剑”的章节，首先我们做三体式持剑式，面向南方左脚在前右脚在后，右手持剑在腹前，剑尖要微微上挑，左手做成剑指，轻搭在右手腕脉处目视剑尖。
下一个动作是“歇步带剑”，左脚脚尖原地向左拧转，手中的剑随着身体向左转，身体随之盘膝下蹲成“歇步”，这时候我们要回身面向北方，右手的宝剑剑柄要贴着左侧腰部，这是一个回身带剑的动作，在这个动作中身体要下蹲，上身要正直。剑柄要贴近腰部，剑尖要冲着北方，剑身要与地面平行，这是基本的要求，这时候左手依旧做成剑指，和右手的宝剑同时运动到左侧腰部，轻搭在右手腕外侧。
下一个动作是“上步举剑”，从“歇步带剑”开始，首先左手的剑指松开，用两手十指牢牢握住剑柄，此时应该是右手握剑柄的前端，左手握持剑柄的后端，然后从从面向北方这个歇步中慢慢站立，然后双手举剑过头，在双手超过肩膀的时候回身面向南方。
下一个动作是龙形步劈剑，这个跳步是这样做的，左脚为轴身体转向南方，在扭身站起面对南方的时候，左脚蓄力蹬地并同时跳起，在跳起来的同时，右脚脚尖外撇向南方蹬出一脚，在蹬脚的同时，双手十指握剑向南方地面劈出。
落地的时候，还是以左脚为支撑腿，右脚外撇轻轻地把右腿伸直，放在地面上，双手持剑落在右脚的上方，剑尖微微向上指向南方，和上一个章节“定步龙形剑”的落式是一样的。
初学的诸君在跳起的时候不必很高，稍微有那么一点意思就可以了，久练之后熟悉了这个基本动作再研究跳的稍微高一些。落地的时候要轻柔，不能像“打桩机”落地的时候，发出“轰隆”的声音，其实龙形剑是“外刚猛而内柔顺”的剑法，要把全身的柔和展示出来。
这个“歇步龙形剑”是五行剑“劈剑”和“定步龙形剑”的组合，如果诸君觉得我写的简单了，可以参看前文这两个章节，“温故而知新”，这样前后参照学习起来，就能看得比较明白了。
猛虎扑食看着威猛异常，但是那是外在的，其实在内里，猛虎的两个爪子包括它的前臂，都是松软的，而不是像僵尸一样僵硬的样子，这才是猛虎的扑食一击，因为松软才有变化，才能谈到贴身发力。其实“龙形剑”也是如此，“外刚猛而内柔顺”在这里龙虎之力趋同，但是在细节上龙虎各有不同的巧妙。
“神龙百变”因为周身的骨节节节贯串，才能动似”游龙戏水“，静似”江海凝波“，龙形剑要练周身的筋骨，打通人体上、中、下三盘，这是龙形剑的剑意，是练身练神之法，今天说通了这个东西，才有助于诸君能体味剑意修正身形。
龙形的外撇脚，在形意拳很多支系中的劈拳，其实也采用这个方法上步，只不过劈拳的“外撇脚”是落在地上的，而不是蹬在空中，其实我告诉你，那都是一样的作用。这个“外撇脚”对打开人体的经络是很有帮助的，诸君可以查查中医的一些经络书籍。
在五行剑单剑中，除了崩剑的回身采用龙形剑之外，没有其他起腿的式子，人是两条腿的动物，在技击中哪个门派都有腿功的练习，哪个门派都要用到腿，在十二形剑中，第一个剑式就是这个起腿的龙形剑，可以说在形意剑中学到这是一个划时代的进步。
因为多了这一腿，因为这个“外撇腿”能练到你大腿内侧平时锻炼不到的经络，初学的诸君也许做不到起腿很高，这个可以慢慢来，首先你要知道这个“外撇腿”的好处，才会持之以恒的练下去。
抱剑平刺其实有助于气血上行，是练习“督脉”的功夫，这个动作要和下边的外撇腿同时进行，久练必有“一坐”，也就是身体在做这个两个动作之前，必须先“坐”下去。有了这一“坐”，才有了任督二脉的节节贯串，神龙因此变化生焉！上述这两个动作要吸气而为，龙形剑的秘诀在呼吸，落式的时候要呼气，这一吸一呼是大有讲究的事情，龙形剑的秘诀在内也。爱我电子书
形意拳谱有云：“紧撮谷道内中提，明月辉辉顶上飞”！此句拳诀“画龙点睛”，其实已尽泄内家之密也。只是无人详叙其真意，现代人心又被酒色财气熏染，难悟内家之妙也。今天我们就拨开云雾见青天！
在内家拳剑中，最重要的是呼吸，这个呼吸其实已经不同于我们平时的喘气，而是一种高级的呼吸方式，在这一呼一吸当中，其实藏着内家的绝对隐秘。
内家不只是要“吸”还要“提”，“吸、提”是连在一起的，这个提就是前文说到的“紧撮谷道内中提”，这是连在一起的，这是内家拳从来没有人舍得讲出来的玩意，在十二形剑的开端，我们就涉及了这个最神秘的领域。
呼吸其实有很大的学问，从内家拳的初始阶段，到成为一代宗师，其实在练拳的全过程，是离不开呼吸的，其实从人出生的一刹那直到去世，人都是离不开呼吸的，从某种意义上说，练武、修道的人都是从呼吸上去找功夫，去一点点地改变着自己。
神仙道士非有神
积精累气以为真
这句话说的再明白不过了，抓住了呼吸，你就抓住了内家拳成功的“窍要”，在初学形意拳剑的时候，就要有意识地去找这里边的机巧，练拳练剑都不能“傻”，要在这个简单的剑式或者拳式中，去体味那些式子后边的东西，为什么简单的五行拳练出了这么多高人？
这简单的拳式中藏着无穷的秘密！今天我们就解开了一个——呼吸的秘密！
这个呼吸不是你考研以后再开始研究的事情，而是从你第一天上学那天你就该留心，随着功夫一点点的深入，你会慢慢地找到自己的拳感和呼吸，那才是万金不换的东西。在形意拳中出现这句话不是天上掉下来的，而是有出处，而且还不是一般的出处，这个在道家叫“十六锭金”，我们知道一下就可以了，形意拳谱不是瞎写的，那里边有很多精华在里头，只不过没人给你逐字逐句的解释，现代人看不懂罢了。
呵呵！其实我这样说已经是“捅破天”了，诸君不信的话，你查遍了整个网络，你也找不到我告诉你的这点东西，因为现代人对古代人的智慧，实在是了解的太少了，“一叶障目不见泰山”，其实在100块的“红票”之外，人生还有许多值得追求的东西。
呵呵！我对诸君这么快就练跳步龙形剑还是有点不放心，还是要提示诸君，不要跳的太高跳的太远，也不要把龙形的“外撇脚”起的太高，我看不到诸君的身高体重，也看不到诸君的功底，所以我只能说这个龙形要慢练。
要保护自己的脚腕关节，因为在起式的时候，我们这一跳出剑然后下蹲，其实在一刹那间，我们已经把全身的体重放在了另一条腿上，这就要求我们的腿有一定的功底，在落地的时候，支撑腿的脚要放平，不要扭伤了自己的关节，那是得不偿失的事情。诸君在学练形意拳剑的时候，如果真有老拳师父，真有那样的明师在旁指教，那是莫大的师缘！
武师身、贵如金！
等闲的人根本不让你看的，也根本不让别人触摸，如果有些老拳师父在给你讲拳的时候，露出了自己的肌肉，发力给你看，那真是你绝大的福分，这样教拳是进展很快的，因为太直观了，他把你当徒弟才会这样做的，得到了老师傅的教诲是值得庆幸的事情。
其实武师的练功服是有讲究的，一般都做的宽袍大袖，裤子非常的肥，这样的练功服首先是穿着舒适，适合打拳练武伸胳膊踢腿的需要，再有就是内家拳的“自密”。“宽袍大袖”是为了掩盖练拳的时候身体的微动，你就是站在练武场的旁边偷着看，其实隔着衣服你根本看不到什么的，内家拳很多动作都是“微动”，比如站桩，你以为他站着没动，其实他内里的动作都被“宽袍大袖”掩盖了。
呵呵！我一不小心又说出了一个内家拳里的秘密，这个章节我觉得卖赔了，说了很多我觉得非常珍贵的东西，看到的诸君算个缘份吧！