鹰熊竞志
取法为拳
阴阳暗合
形意之源
苍鹰在树上振翅欲飞，老熊在树下竖项而立，苍鹰俯视老熊，鹰啄利爪下落时必有一击，老熊存膀体降，熊掌必有一横……
橫膀撞肘能致命
双掌相护鹰熊争
形意前辈观鹰熊竞志得益良多，一高一低、一阴一阳、一动一静、一刚一柔……得内里玄机才有如今的形意，如果说形意拳也有太极图的话，那么就不是“阴阳鱼”了而是鹰熊，这个鹰熊各占形意的一半，合起来就是鹰熊太极之势也！
《西游记》中有个金翅大鹏鸟，号称大鹏展翅九万里，孙大圣一个筋斗云才十万八千里，大鹏鸟扇两下翅膀就追上了。记得我小时候有一出戏曲，好像叫什么《十八罗汉斗大鹏》，戏台上十八罗汉与金翅大鹏鸟对打，是很好看的一出戏。金翅大鹏鸟我虽然没关过，但雄鹰是见过的，鹰乃空中猛禽，是吃肉的动物。在《西游记》中恰恰也有老熊出场，最后还是观世音菩萨出场收伏了黑熊怪，并且带黑熊怪回山做了守山大神，黑熊怪能和孙大圣斗个不相上下，也不是好惹的主。
形意前辈在鹰熊中收获良多，没有鹰熊竞志也许就没有形意，也许今天轩辕凌霄就不用在奋笔疾书《剑尖上的国术》了，在学鹰熊剑法之前，我们还是先说说鹰熊之意才是正道。
熊的笨拙憨厚之相只限于公园的狗熊，在白山黑水之间，有号称我国最会打猎的民族——鄂伦春。在那个地方有一种熊，这个熊可以人立，如果我没记错的话，鄂伦春人说这种熊是白山黑水间最可怕的动物，东北虎轻易都不敢去招惹它，这才是我心目中熊的形象。
老熊看似笨拙实乃机巧，这个机巧让我想到了一个词：“大智若愚”，我觉得非此不足形容老熊的机敏，诸君可能不相信，因为诸君看到的动物形象局限在动物园，和大自然中的动物差别是很大的，试问一下老熊可以在湍急的溪水中扑杀活鱼充饥，那是怎样凌厉的手法和正确的判断才能造就的擒杀手段？
鹰也能涧水中捉鱼，鹰熊在这一点上高度的统一，从擒杀手段这一点来说，鹰熊在捉鱼上打了个平手，鹰之妙在于撕扯，熊之绝技在“颤”就是“一顿”，所以在形意拳一些支系的传承中，还保留着“狗熊掰棒子”等一些从熊意化出的绝技，鹰熊的剑式很简单，但是简单不见得就没有奥妙，我们单从鹰熊的形象上就能受益良多。
龙虎为开
鹰熊为合
十二形拳和十二形剑的说道是完全一致的，学完了鹰熊剑我们就学全了十二形剑，有兴趣的诸君可以进一步去钻研十二形剑的奥妙，我个人以为，首先要从十二形象的“图腾”上去理解，去找图腾后边的内涵，这是一个良方。ok作文网
鹰熊有广义的内涵，值得武者借鉴，鹰眼锐利无双，九秋视兔在高空，鹰劲力无双，双爪一出透骨寒，我曾在网上寻觅鹰捉的视频，鹰能捉起地面的羊然后一飞冲天，全凭鹰爪的抓力，羊的体重超过鹰不知多少，鹰爪的力量来自于筋，现在还有人专门习练“鹰爪拳”，鹰这种空中猛禽对武人的教育意义太大了，试问谁能凭双掌的抓力抓起超过自身体重的物体呢？
山灵之精熊守洞
老熊身上照样有武者久寻不获的真理，在山林之中老熊怡然自得的生活，有它的生活方式和乐趣，比如老熊会偷蜂蜜，它会用自己的机巧和狡诈去偷蜂蜜，既能美餐一顿还能挡住蜜蜂蛰，每次我看到这里，都被老熊的机警和狡诈所折服，其实老熊大智若愚是很聪明的动物，世人在认识熊这种动物的时候，偏颇的太厉害了，先入为主的是公园里笨熊的形态，其实老熊可不是马戏团的那个样子，那是山林的霸主有百步的威风。
《动物世界》是个很好的栏目，十二形象的动物很多都能从这个节目中看到，多看大自然中这些活生生的精灵，我相信对练武术大有好处的事情，在这本书中我不止一次的介绍过，希望诸君都能去看看，我在其中受惠良多，我不止一次说道的东西是很重要的，希望诸君能明白我的话。
我回忆了一下，我在练习鹰熊剑的时候，也是下了一番功夫的，那时候在父亲的指导下，初学这个鹰熊剑，父亲练的很慢，我学的时候也很慢，可是自己练习的时候，总是沉不住性子，练着练着剑式就开始加快了。
呵呵！我现在练剑的时候，如果练习这个鹰熊剑，也许刚开始的时候会快一些，但是练习下去，就会慢慢的降低速度，因为气息会越来越沉实，气息绵长自然舒缓了剑式，这样练完了以后，会有一种全身舒泰的感觉，觉得在行剑的时候，全身的血脉都活动开了都通透了，身上会有一种特别的感觉。
初学鹰熊剑的时候，不止一次的被父亲说，都是因为行剑的速度太快，找不好自己的气息，我今日回味当年练剑的情景，觉得和年纪也有些关联，少年情盛耐不住性子，内家形意确实最磨性子的事情，需要一段时间去磨练，这个磨练我说的不只是身体，还有练拳的心态等等，这样我们打拳练剑才会有进步，这个进步既有脑力的增长也有身体的变化，我觉得这些东西还是在练习鹰熊剑之前说出来比较好，这样诸君在练剑的时候就能自己想着去把握这些事情。
教拳不教步
教步打师父
其实步态和心态也有关联，闲庭信步、信马游缰、风风火火、不急不徐、说的即是步态也是心理，有什么心理就会有什么步态，狮虎在狩猎的时候跑起来的步子，和回家睡觉那种溜达一定会有区别，步态和心理大有关联。形意拳剑我们在练习的过程中，步伐的大小快慢其实也和我们当时的心理状态有关，内家要不急不噪，打拳不是打猎，打猎也不是练拳，拳场和战场不一样。
鹰熊剑的步态也很有特点，这些特点在我们练剑的时候会自然的显现，这时候我们不要轻易的放过，要去体察这种步态，他又什么优点，有什么缺点，都在我们的思考范围之内，打拳练剑要睿智，要钻进去学，这是我小时候听到的最多的话，今天我把这些东西都说出来，就是想让诸君在学习鹰熊剑的时候，少走些弯路。
鹰熊竞志就是形意，很多老师傅讲，会了劈拳形意你就会了一半，那我加一句并不客观公正的话，会了鹰熊你就会了形意的全部！
这个说法有点大，读到这里可能有些读者会不赞成，呵呵！其实你不赞成也无所谓，天下没有那个人说出的话是地球人全票通过的，允许人喜欢，就要允许人不喜欢，呵呵！我只不过是要强调一下鹰熊的重要性而已。在打仗之前我们要从战略扇藐视敌人，在战术上重视敌人，这样我们在心理上有所重视，才能练好这个剑式.
老熊出洞、步步鹰熊，这是形意拳谱书中的说法，虽然只有短短的八个字，但内里蕴含的东西很多，在形意拳门中，鹰熊暗指“英雄”，这里边还有则一层涵义，我们只从字面的意思去想，他是英雄，不是小毛贼，既然是英雄自然就有英雄的气度和步态，这是最起码的说道。前些年有个电影叫《霸王别姬》，电影中很多小孩子在戏班子里学戏。这时候教戏的老师傅就说，你演的是霸王项羽，不是小毛贼！
一语中的的话！
一句话可能就能让你惊醒起来，真正拿出霸王项羽的神气来去演好这出戏，内家为什么重意呢？就是这个原因，在“形似”练到一定程度，就要求“神似”了，练形意拳剑都要这样自己去把握自己，才能在内家拳剑中练出自己的味道来！