士兵们躺着躺着全都睡过去了，他们太困了。
周文独自盘坐在地上，双手划着太极鱼图，心里默念‘玄真决’，一刻钟之后，他站了起来，看着所有人，微微一笑。一个比一个都睡得美，尤其是苏琪，那睡姿，哎，实在太过销魂！那呼噜声，估计也只有胖子兰特能匹敌了。
周文突然想起兰特昨晚说的话，兰特貌似有些话要说，但是他却不说，也不知道想说什么？
不过萧峰这次罚他站了十几个小时，反而让他悟出了站立的状态下进行修炼的方法，御气的功夫更进了一步，真是塞翁失马焉知非福。
兰特昨晚跟周文说，教官也是御气一级的高手。部队一直保留气功科目，这已经不是什么秘密了，但部队练得是“硬气功”，其实硬气功并不算真正意义上的气功，只是气功的入门功夫，俗称“练体”。
“玄真决”刚开始的练法跟一般气功的练法没什么差别，只是要求前期基础要更加扎实，更加纯粹。
大厦的高低完全取决于基础是否深厚。
根据《玄真符箓》的记录，玄真功法可以分成九个层次，俗称：“九转”。
“练体”是一般气功法则的第一层级，第二层级是“练气”，第三层级是“阴阳”，第四层级“五行”，第五层级“脱胎”，第六层级“换骨”，……
可惜《玄真符箓》只记录到第四层级，第五层级只是开了个头之后已经没有了，按照《玄真符箓》的记载练到第九层，甚至可以达到“脱胎换骨”甚至“飞升”的高度，不过这“飞升”是什么样的目前看来只有另一个世界的人才知道。
“练体”是入门，最简单，却最重要，还是那句话：基础决定高度。
《玄真符箓》的“练体篇”分成了三个阶段：养生健体、养神禅定、养气集气。
养生已经成为了每一个中华普遍的必修课了，气功要想大成，身体很关键，这是基础。健体则从身体每个肌肉群、骨骼关节进行锻炼，有点类似于体育锻炼，但是要求更加规律。
“养神禅定”跟练气篇的“坐禅吐纳”相类似，要求静坐，用呼吸吐纳来生津，补益身体。（注：自古坐禅、吐纳和提肛是道家三大法宝，用好这三大法宝可以达到强身健体，延年益寿的功效。本书前面引入坐禅、吐纳，第三法宝也是最好的法宝，后面自然会提到。）
根据《玄真符箓》记载，人体静坐禅定时，全身心的放松可以吸纳大自然的“气”，从而转化为自身的“气”，当吸纳的“气”足够强，足够大的时候，气功也就大成了。而“吐纳”正是吸收大自然的“气”的途径，这个过程很漫长。
《玄真符箓》记载禅定时，要求六根清静，心志不乱不沉，每一刻钟便能化一口真气。真气化生时，由经督脉上行百会再下行到口腔时，化成一口玉液，把这口玉液分三次咽下，胜服一支人参，补益身之四大五行五脏六腑，推动百脉千经，咽时将津液吮至舌根，待欲喷呛时引颈吞下。这样引吞，可直入任脉，补益全身。
“养神禅定”是“坐禅吐纳”的初级功法。
（注：津即唾液，人体补益的）
养气集气是练体篇的第三个阶段，这个阶段要求练功的人将体内在体内各大玄窍运行，运行一遍就是所谓的“一周天”，可以达到集气的功效。每日行功三次，每次运行三周天，真是三三得九之数，再经九九八十一天，便可将体内“任督”二脉之外的其他经脉打通，达到“筑基”的境界。这就是所谓的“百日筑基”！
筑基之后体内丹田会形成一个小小的气海，俗称“紫府”。紫府形成意味着进入了“练气”层次，成为御气级高手！
周文知道部队目前的“硬气功”一般是忽略“养神禅定”的，他们追求外功，将“健体”练到了极致，就是俗称的“铁布衫”。黎天的“金钟罩”又是将“铁布衫”练到极致，不过周文对这一块失忆了。
《玄真符箓》“练气篇”也分为三个阶段：坐禅吐纳、气流循环、气随意动。
坐禅吐纳已经说过了。气流循环则是要求体内气息可以不断循环、生生不息。这个阶段只要前面基础扎实，后面自然而然就可以水到渠成，如果前面的基础不扎实，后面越走越难。
周文一方面从小练习了“玄真诀”，一方面体格精奇、天资聪颖，才达到了这一层次。周文也是达到御气的第二阶段之后，才觉得身体力量源源不断，用之不竭，即使经过一天的高强度训练，一晚上站军姿，也对他没有大影响。
但是“气随意动”这个阶段是御气层级的一个大坎，能做到“气随意动”的人少之又少，要不然萧峰怎么会说“国内能达到这一层级的高手是凤毛麟角”。
也许是机缘巧合，也许是早已注定。周文在站了一晚上军姿之后竟然领悟到了站着运行体内气流的诀窍，他过两天就会发觉他走路时、睡觉时、吃饭时、把屎时都可以运行体内的“气”，这便是“气随意动”，而周文终于冲破了这一高坎，步入御气的第三阶段。
这一点任谁也无法想到。
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地下六层，天龙基地的会议室。
地下六层，这个深度足够抵挡世界上最厉害的导弹的攻击。
这个地方目前只有天龙战队的长官才能随意进入，而队员在会议、室内训练和军事知识培训时才能进来。
会议室内，朱德庸道：“美利坚总统欧巴马破天荒的访问越南，现在正在那呆着，下一站是日本岛国。”
萧峰道：“他们要开始动了！”
“不管如何，我们都要做好十二分的准备，绝对不能重蹈一个月前的覆辙。”朱德庸略一沉思道：“你想好了吗？真的决定让他执行这个任务吗？”
“现在还能有什么其他更好的办法吗？如今的局势如此紧张我又离不开兵营，只有兰特还有……周文……”萧峰稍稍停顿，继续道：“一个月的考察期已经过去了，他们现在是我真正的兵了，天龙战队能不能胜任这个任务，还得靠他们的实力证明。”
“你真的觉得周文可以胜得了你？”
“我不会看错人！”
“哎，尽管他胜得了你，我还是有顾忌，或者说怕组织有顾忌。”
“说到底你还是担心他师傅‘青面狐狸’的影响？你不是说周文只要自己亲手写下保证就可以了，现在他保证也写了……”
“萧峰，一张纸片是堵不住众人的嘴的！”
萧峰沉思着，半晌之后他才淡淡的道：“我的兵我信得过，我会证明给你看的。”
“井田小美呢？”朱德庸道：“都一个月了，她还是不肯吃饭吗？”
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今天多写了一句，“玄真决”作为本书猪脚前期唯一的金手指，也是时候解开它的面纱，窥探窥探一下隐私，有点啰嗦。各位少侠别介意，嘿嘿……周文跟萧帮主的比赛也下一章就会开始，敬请关注！大家猜猜结果吧！