吴玉刚若有所思的对老翁说道：“想！不过！？”
老者把吴玉刚拉到不远处的一块山石上坐下来说道：“小朋友，你是读过书的，自己也应该会分辨好坏，你热心的帮助我，我教你些防身的本事，这有错么？再说了，我会把要教你的和你说清楚的，你也是有医学知识的，是好是坏，你自己就能分辨对吗？”
吴玉刚说道：“说的也是！可是您要教我什麽呢？”说着，吴玉刚拿出了随身带的干粮，递给了老者一块，说道：“我们边吃边说，这是师傅怕我缺乏营养给我带的腊肉夹莫，我舍不得吃，给您吧！我这有咸蛋和莫。”
老者看到这个懂事的孩子从心里更加喜爱了，说道：“好！那听我慢慢和你讲来。”
老者说道：“你所学的从根本上来说是自发的修养内功，而我要教你的就属于自觉的锻炼修养了。”
吴玉刚问道：“怎么到自觉呢？”
老者说道：“中医讲的是治未病之病，就是让人提前预防，修养身心，来达到祛病强身，益寿延年的目的。”
吴玉刚说道：“这倒对。”
老者点着头说道：“不错，可是人应该怎么锻炼就能达到养生的目的呢？这是很多人的疑问！”吴玉刚点着头。
老者接着说道：“传说天竺僧人达摩来中国传教以前深通中国的《易经》，易学和易理是中国文化的一个深刻渊源，中医讲的也是人体的阴阳平衡。”
“可是为什莫人阴阳平衡了就不会生病呢？”吴玉刚用怀疑的目光看着老者，问道。
老者说道：“人体是属于阴性的，而阳就是指人的精气。天道有阴有阳，运转自然不悖天理谓之正常。而人呢！也是这种道理。人体也是有阴阳的，而且如易理，阴中有阳阳中有阴，阴阳平衡了，也就是运转正常了就不会生病！而在其中起到重要作用的就是气。气以理为体，理以气为用。这也是医学的基础。”
吴玉刚拍手叫到：“太对了！”老者接着言道：“达摩祖师看到中国很多和尚身体并不健康就传授了那些和尚益壮筋骨的《易筋经》和《洗髓经》，而《易筋经》作为少林寺的镇山之宝留在了少林寺，《洗髓经》传于禅宗六代宗师慧可后，不知所忠。”
吴玉刚问道：“那这两部经书有什么好处呢？”
老者说道：“这两部经书都是以证佛道，长寿延年的。”
“如何修炼这两部经典呢？”吴玉刚急切的问道。
这时老者和吴玉刚都吃完了手里的东西。
老者喝了口水，说道：“《易筋经》分为九重，要每日习练的，勤加修炼就可逐级进步。不过都是通过外壮来修炼的。
第一重，一年易气，第二重，两年易血，第三重，三年易精，第四重，四年易脉，第五重，五年易髓，第六重，六年易骨，第七重，七年易筋，第八重，八年易发，第九重，九年易形。
练到这种地步，就会体若金刚，外邪不侵了。然后是《洗髓经》。此经讲的是吐故纳新，脱胎换骨的内部修炼，经过洗髓就可以脱胎换骨达到真正的益寿延年了。”
吴玉刚摇着头说道：“您说了这麽多，还需要这么长的时间，怎么练啊！”
老者看着吴玉刚哈哈大笑道：“这些都是讲的最基本的锻炼方式，每个人的体质和基础不一样，所以每个人理解程度就会不一样，修炼方式就会不同，时间也会有长短的。”
“那我得怎么练呢？”吴玉刚问道。
老者说道：“我根据你所说的，关于你的具体情况，自己根据你的基础为你设计了适合于你的锻炼方式。”
“那是什么呢？”吴玉刚问道。
老者说道：“根据你自身的内功功底，我教你一套《五行拳》即可防身自卫，又可达到锻炼身心的目的，此外还有一套达到洗髓目的的内功心法传授给你，让你能确实达到强身祛病，益寿延年，脱胎换骨的目的。”
“您教我的这些武功来源是什么呢？我有些疑问。”吴玉刚问道。
老者喝了口水说道：“好，问的好。是个爱追根求底，好钻研的好孩子。”
老者抚摸着吴玉刚的头说道：“这是我经过多年研究《易筋经》和《洗髓经》以及中医的知识自己发展创造而来的。经过了我多年的摸索和实践。确实是进步了很多的。”
“您不是说《洗髓经》失传了吗？您是从哪里得到的呢？”吴玉刚问着。
老者言道：“传说是传说，其实这两部经典都是道家所做，后被少林寺收入藏经阁，我年轻的时候喜欢游走名山大川，得一道人所授，后来有幸在少林藏经阁一览此书，得高人指点习得此功夫的。”
“那您是什么人呢？”吴玉刚问道。
老者言道：“不足为外人道也，道法自然，我只是个散漫惯了的人而已。”吴玉刚还在有些疑惑。
老者说道：“来，我传授你功夫。”说着就把吴玉刚领到不远处山林里的一片开阔地。
老者说道：“先教你《五行拳》，五行即金木水火土，对应于人的五脏，肺属金，肾属水，心属火，肝属木，脾属土。而六腑含与五脏，五脏六腑生克制化，井然有序，人的脏腑经络，四肢百骸才构成了一个有机的整体。
而这套《五行拳》也是结合了《五禽戏》的理念，锻炼人的心肝脾肺肾，从而达到修养身心，健康长寿的目的，内功包含于其中了。你既可以锻炼身体，提高内功，由自发到自觉地运用，也可以用来防身自卫。一举两得何乐而不为呢？”
吴玉刚问道：“您说的五行拳是指哪五形呢？”
老者言道：“五禽戏的五行指的是虎鹿熊猿鸟，而五行拳的五行指的是龙蛇虎豹鹤，虽然有所区别，但是其理是相通的。”
吴玉刚说道：“就是细致了而且多了些没有的。”
老者笑道：“这只会对你有更大的好处。”