武当山。冲虚道长。修练了六段锻体法。
只用了1个月。体内就有一股气流。
他在武当山。修练了道家养生功超过一个甲子。都没有练出气。居然，修练六段锻体法1个月就练出了气。
不过，普通人通常要10年练出气。
他的身体还是有底子的。道家养生讲究静息。
他进入形意六合的时间。只要7分钟。
要知道，周运刚开始修练的时候。
进入形意六合的时间1个小时。
现在，练到了高深。
进入形意六合的时间。6分钟。
如果练到极高深。
只要一个呼吸时间就能进入形意六合。
他算是除周运外。第一个体内练出气的。
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成都。
天府新区。
中和。黄金时代小区。
一套房子。
4个人合租。
张紫。白领。在高新区上班。
她获得了一本六段锻体法。很容易。在虚拟宇宙。武曲星获得的。
武曲星。主管人间的武事。
各地的修练者。在武曲星扎堆交流修练经验。
武曲星。子块论坛。有人上传了六段锻体法。她抄录了。
早在半个月。她就开始修练了。也经常在武曲星上听别人分享修练经验。
一般来说。早上精力充沛。修练效果最佳。
人昏昏沉沉的时候。修练效果最差。
她确实是一个修练的美玉。
修练半个月。25分钟。就能进入形意六合。
修练的半个月。她感觉力量。速度。神经反应速度。等身体各项素质都有明显的提升。
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相比张紫。
有的修练就差得多了。
上海。紫园。一栋豪华别墅。
别墅里。
泳池旁。
铺了一个掂子。
赵飞。是一个富二代。家庭富裕。
差不多也在半个月前开始修练。
调整呼吸。
勉强摆了一个姿势。身体柔韧性太差了。
口中默念道，”肩与胯合，肘与膝合，手与脚合，心与意合，意与气合，气与力合。“这是给自己的一个心理暗示。
相比，张紫。人家只要25分钟就能进入形意六合。半个月以来。他迟迟进入不了形意六合。越急。抓耳挠头。杂念丛生，心思流荡散乱，如猿马之难以控制。
修练效果为0。
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中午。
他父亲回来。带来了一个仙风道骨的道士。
赵进宝说道，“小飞。我请来了武当的李道长。让他指点你修练。”
赵飞说道，“好。”
赵进宝对李道长说道，“我儿子一直进入不了形意六合。就麻烦李道长指点指点一下。”
李道长说道，“一般这种情况。是心不定。心不定。则不安。好像一只猿猴在心里蹦跳。意念像马一样难以控制。交给贫道吧。”
中午。做了一桌精美丰盛的斋菜。
安排李道长在别墅里住下来。
第二天。
黎明即起。
在别墅外面。一块空地上。
李道长对赵飞说道，”我先教你定心。“
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在李道长的指点下。
三天后。
赵飞第一次进入形意六合。这种感觉非常爽。
道家的理念确实对修练有增辅增益的效果。
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1个星期后。
告辞了。
收了一张银行卡。银行卡里200万RMB。
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有些人修练如顺水行舟。有些人修练如逆水行舟。
修练。第1，有悟性。第2，性格坚韧，有毅力。修练是苦练的。所谓曲不离口。拳不离手。10年的苦练才能换得体内练出一股气。50年的苦练换得体内的气如奔涌的大河。再20年，大河之水蓄满。10+，50+20，用80年苦练。才换得水漫决坝。生命跃迁的机会。悟性也非常重要。所谓，师傅领进门。修行靠个人。形意六合。第一境界。深定冥想第二境界。观想第三境界。
形意六合。前面说到了。内三合，即心与意合，意与气合，气与力合。外三合，即肩与胯合，肘与膝合，手与足合。
深定冥想。字义理解。深层次入定冥想。
观想。观星空。观自然万物，观大海，湖泊，等等，身体与周围的天地形成共鸣。
没有悟性。
粗笨的人。
迟迟进不了形意六合。越急。抓耳挠头。心猿意马。杂念丛生。无法修练。
有悟性，性格平稳的人。很快就能进入形意六合。修练速度就非常快。
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周运将修练的层次划分为1，2，3，4层。1次跃迁者，2次跃迁者。
1层是外练筋骨皮。2层是体内练出内气。3层，体内的内气如奔涌的大河。4层是大河之水蓄满。冲击修练障。如水漫决梯。冲破了。生命跃迁。就是1次跃迁者。
就算你修到了4层。寿命跟普通人差不多。
生命跃迁。寿命就达到300多岁。
王聪明。
王爸给了他一本六段锻体法。
王聪明接过书。
封面上。
六段锻体法。
创编者：周运。
周运在五禽戏的基础上创编了此锻体法。
总纲：身体是一个巨大的宝库。拥有无限的潜能。修练此锻体法。挖掘身体的潜能。以达到生命跃迁。
王聪明咦了一声，”哪来的。“
王爸说道，”中国有有几万人修练了。我想得到一本并不难啊。你这本。我刚才在打印机上打印的。练不练。你自己选择。“
王聪明说道，“我练。不练。有什么区别吗？”
王爸说道，“不练。这简单。吧照泡。网红女友照交。继续享受。练。以后，以前的享受要通通舍弃了。以后，只能一心苦修苦行了。1层。外练筋骨皮。2层，体内练出内气。3层，体内的内气如奔涌的大河。4层，是大河之水蓄满。你现在33岁。如果，一心苦修，通常10年练出内气。我尽量给你提供修练资源。将这个时间缩短到5年。
练到体内的内气如奔涌的大河。通常要50年。我给你提供修练资源。缩短到25年吧。大河之水蓄满。通常20年。你缩短到10年。33+5+25+10=73。周运说的80岁为限。80岁以后。身体年衰老朽。就无法冲破。73岁，你还有机会冲破。生命跃迁。寿命达到300多岁。身体重回巅峰。还有2次跃迁的机会。2次生命跃迁。寿命达到1000多岁。“